对于很多中年女性来说，常常会有脱发的现象，尤其是一些体质差，气血虚的女性，常常被脱发所困扰。那么当女性出现脱发现象时，吃什么好呢？其实最好的方法就是进行食疗调补。下面来看看适合脱发者食用的一些食疗。

脱发食疗方法一

黑芝麻250克， 捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处， 每日数次；黑芝麻确实是个 宝 ，据 中医 古书记 载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须 发 早 白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养 发 方面，黑 芝麻的功效更是有口皆碑。

脱发食疗方法二

用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸 杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃。黑豆共 煮 至核 桃 熟烂，烘干，每次服6克，每 日二次。

脱发食疗方法三

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食 盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于 脾肾 阴虚的脱发者。

以上三个食疗方对于女性脱发都是有一定的效果的，建议脱发者可以根据自己的体质脱发具体表现来选择其中的食疗，相信经过一段时间的调理，慢慢脱发会得到缓解的，同时在食疗调理时也要注意养成良好的生活饮食习惯，尤其是要多吃一些有利于头发生长的食物，保持良好的心情，对于防脱发也是有益的。

（责编：陈晓 ）