为了保持头发的清洁卫生，也为了头发的健康，我们每间隔几天都会进行洗头，以清洁头皮，让头发更健康，不过也有的人在洗头发的过程中出现掉发现象，那么这种情况正常吗？要怎么防脱呢？我们来了解一下。

头发是有生长期脱落期的，一般每日自然脱发的头发数目为50-100根都是正常的现象，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着动态平衡。而洗头掉发也是难免的，只要不是大把大把的掉落，都属生理性的，不用担心。

当然出现洗头发掉头发的现象，如果情况较重的，生活中还是有一些细节要注意的，我们可以从下面的方面来做起，以防脱发：

一、减少洗头的次数，尤其是在冬季，而不可频繁洗头。因头发洗得越频繁，头皮会越痒，这样会导致掉发更多。

二、注意心态的调节。大家也知道脱发和心理压力过大，精神紧张等都是有很大关系的，所以洗头掉发时要注意保持良腿子的心情，有利于头发的健康。

三、注意洗发水的选择。防洗头脱发，就要保证发质内外的健康，因此选择营养的洗发液很重要的，不但有利于头发健康，还可防脱发，所以要根据自己的发质来选择洗发水，一般有脱发现象的话，要选择温和性的有滋养效果的洗发水。

四、按摩头皮，这个是可以促进头部血液循环，让头发更健康生长，并防脱的。

五、按时作息，这一点也是很重要的，大家知道睡眠不足是不利于身体健康的，同时对头发的生长也有极大的影响，所以大家要养成良好的作息时间，保持充足睡眠。

可见洗头掉头发正常与否，要看具体情况的，少量的掉发一般无大碍的，不管怎样，为了头发的健康，为了减少脱发，建议大家平时要注意做好防护工作，尤其是不可频繁洗头，同时良好的情绪，生活作息，饮食各方面对头发健康都是很重要的，从这些方面做起，那么可让我们头发更健康，同时也可以起到防脱的作用。

（责编：陈晓 ）