经常性的掉头发是很多人的烦恼，为了快速的解决掉头发的问题，很多人都在寻找保养头发的方法，那么，到底如何才能防止掉头发呢？今天就教大家一些方法，帮助大家好好的护理自己的头发。

头发的主要成分是蛋白质和铁，素食或节食常常会让毛囊无法得到充足的营养供给，特别是每个月的生理期前后，会有更多营养流失，更需要加倍补充。均衡饮食，为身体补充足够的营养物质，特别是植物蛋白、铁、维生素E等，也可适当借助维生素剂保持足够的摄入量。

看看自己掉落的头发，如果大部分都是从中间折断的，那多半是因为染烫后头发脆弱、毛躁引起的。染烫发药剂的质量一定要好，每次洗发用滋养型的洗发水和护发素，并定期为头发做养护发膜，但注意护发素和发膜都要避开头皮。

身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。一定要注意放松及舒缓，适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑，千万不要让负面情绪累积。

脱发最直接的原因就是毛囊阻塞，而头皮油脂分泌过度，造型产品及灰尘的累积都会阻碍毛囊的新陈代谢，引发脱发危机。认真做好清洁才能保证头发健康，洗发水一定要用两遍，先在头发上打起泡沫，再仔细清洁头皮。

如果垂发不方便，可以轻轻向上挽起，然后用发卡松松固定，千万不要紧束马尾或者发髻，让头发毛孔缩紧，循环变差。洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头，都能改善头皮血液循环。

（责编：陈晓 ）