春节的脚步越来越近了，合家团圆的饭桌上，总少不了酒这个重要的联络感情的工具。提醒：在推杯换盏的时候，不要忘了酒精肝预防。因为酒精肝是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。如果过年时过量饮酒，可能会导致酒精肝发病。而酒精肝若不能及时有效治疗，久而久之会形成肝硬化等，严重损害患者健康。那么酒精肝预防，有什么方法呢？
酒精肝预防首先当然是要控制饮酒：据调查，即使每天少量饮酒也是有损健康的，酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。酒是导致脂肪肝的直接因素，所以一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。
酒精肝预防要合理饮食：应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤；也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。
酒精肝预防要劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
最后，预防酒精肝要做到调畅情志：无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都会对身体造成不良影响，因此要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。
以上就是酒精肝预防的几点建议。提醒：酒精肝要做到早发现早治疗，早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生。长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人应定期到医院做肝功能。
