肾是人的先天之本，中医把肾比作人体的“命门”，可见肾的重要性。房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2-3次为宜。那么，房事后易疲惫如何调理呢？

葱炖猪蹄

做法：用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

功效：性平偏温、补精养气，治肾虚衰，具有健脾养胃作用。

枸杞子红枣粥

做法：选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

功效：宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

茴香炖煮肾

做法：先将猪腰洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。

功效：适用于偏肾阳虚的肾虚，腰痛，改善房事后周身无力、精力不振。

胡萝卜羹

做法：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

功效：适用于房事后头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛。

（责编：何诗雅 ）