孕妇到孕晚期最需要注意的就是宫缩的问题，如果一旦发现宫缩现象，要及时的到医院准备分娩。但是，宫缩也有假的，并不完全是临产的信号。那么如何区别真宫缩和假宫缩呢？如果宫缩呼吸困难怎么办？

宫缩呼吸困难怎么办

有时候宫缩的到来是悄无声息的，并非每次都能被察觉到，所以准妈妈需要学会如何计算宫缩，便于随时清楚自己的身体情况。计算宫缩的方法很简单，在预产期前4周左右，准妈妈只需以一个小时的频率来做判断即可，若是在这时段内超过十次就可以算是宫缩频繁，您需要立即就医，在医嘱下服用抑制宫缩的药物，以防宝宝早产。

如果你的宫缩没有异常情况，也没有阵痛症状发生，你不必太过担心，平时只需放松心情、多休息，一定不要自行用药。如果宫缩的同时还有较强烈的疼痛感，或是有下体出血、出水的现象发生，请及时去医院接受检查。

若是宫缩伴有腹痛汹涌而来，这就是临产的真实信号。头胎的准妈妈如果10分钟内出现3次以上阵痛，或怀二胎的准妈妈间隔10分钟出现就1次阵痛，那么需要立即前往医院待产。

宫缩呼吸困难：

1，首先轻轻平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。

2，然后用嘴巴进行深呼吸，逐渐放松腰、腹部。

3，接着用鼻子深吸一口气，屏气片刻，再慢慢长呼气。

（责编：陈晓 ）