自测卵巢早衰的方法包括观察月经以及身体衰老情况等。卵巢早衰有可能会引起月经紊乱，比如经量减少、月经稀发甚至闭经。身体衰老也会相对增快。需要通过检查性激素六项、AMH、子宫附件B超等确诊。日常生活中注意规律饮食、作息，保持心情愉悦有效调节内分泌，可以预防卵巢早衰。

卵巢早衰吃维生素e有点效果，但是效果很小。维生素e是抗氧化剂，能增强免疫，只是对卵巢功能有一定的调节作用，但是对卵巢早衰没有治疗作用。如果有卵巢早衰，需要在医生指导下合理服用戊酸雌二醇等雌激素药物调理，同时建议配合适当锻炼，可以促进月经来潮。

你好，其实预防卵巢早衰很简单，做到下面几点就可以大大的下降患上卵巢早衰的可能性哦！　1、面对压力：学会调节情绪。随着社会工作竞争力越来越强，很多女性工作和生活压力较大，这样就会造成不良情绪。专家建议您应该把握良好的心态，要学会排除不良的情绪；2、拥有良好的睡眠。不少女性朋友常常熬夜，这样就会是身体疲乏，诱发卵巢早衰。专家指出：拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏，天天都需要睡7至8个小时，这样才能避免诱发卵巢早衰；3、面对减肥：科学性。随着我国社会水平不断地提升，不少女性追求完美身材，所以她们采用节食，这样造成身体机能衰弱，诱发卵巢早衰。专家指出：女性在节食过程中不可减小富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入；4、少女：穿着要宽松。尤其是少女长期穿紧身衣，不经影响了卵巢的发育和损伤，诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。专家指出：少女应该穿着要宽松，这样有利于卵巢的发育，才会避免诱发卵巢早衰。