女人吃什么水果养卵巢
女人吃什么水果养卵巢
1、女人吃苹果养卵巢
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
2、女人吃山楂养卵巢
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
3、女人吃鲜枣养卵巢
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c，是不错的选择。
女性可以多吃一些豆制品，胡萝卜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种鱼类，都具有保养卵巢的作用。也可以吃一些苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等各种新鲜的蔬菜水果，都具有保养卵巢的作用，保养卵巢也可以做物理疗法。可以通过涂抹精油按摩卵巢进行保养。平时要注意保暖，多穿点衣服，避免着凉。
平时应该多吃水果，蔬菜和含有维生素C和维生素b含量丰富的食物，比如番茄，牛奶，瘦肉，黄瓜等。保养卵巢应该注重补充胶原蛋白，多吃瘦肉、鱼，肉皮等可让皮肤显得饱满滋润，还可以吃一些富含天然植物雌激素的食物，黄豆，核桃，松仁等。保养卵巢应该在饮食上减少脂肪和胆固醇类的摄入。
你好，试管婴儿后补充叶酸，多吃绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物等保养卵巢，保养卵巢最好的方法不是营养品，不是保健品。更不是补品或者药品。最关键的是自己的生活习惯要注意，不要劳累，不要熬夜，给自己减压，尽量生活规律一点，保持乐观开朗的生活态度。
