卵巢保养的方法有很多，女人要认识到保养卵巢的好处，这是呵护自己健康年轻的一大关键，保养卵巢可以从饮食着手，吃什么可以保养卵巢，也是卵巢保养中最基本的。保养卵巢，一些饮食习惯是需要注意。

1、多喝水，女人是水做的，不光是护肤要给皮肤补水，卵巢也需要水的滋润。一天的6-8杯水是完全必要的。

2、补充维生素E和维C能有效的清楚掉有害的自由基，改善皮肤弹性。

3、多吃对卵巢有好处的食品如牛奶，豆类，胡萝卜，新鲜水果蔬菜，花椰菜，菌类等等，这些富含人体需要的各种营养素，满足身体代谢所需。

4、多吃海洋动植物如各种鱼类，海洋灵芝，含有的是最优质的蛋白质，海洋灵芝中的灵芝巢酶能激活卵巢功能，卵巢保养好了，内分泌系统就会平衡。

5、远离垃圾食品如油炸腌制烧烤汽水可乐方便食品等，过多食用垃圾食品不但容易致癌，还会打乱人体的代谢平衡，促进器官功能衰退。 卵巢保养贵在坚持，让卵巢分泌雌激素的水平能够平衡好，这样才能够让自己更加的年轻靓丽。

（责编：苏雅婷 ）