你好，头发的粗细与遗传和营养密切相关，可以多做头皮的按摩，食疗方面可以适当食用一些富含营养物质的食物，并也可以在洗头时用鸡蛋清涂抹头发十分钟后冲洗干净就可以的，最好要坚持不懈、持之以恒。

建议多吃维生素蛋白质丰富食物，例如：鸡蛋、鱼等等，饮食生活规律，服点首乌生发丸观察。

脱发的食疗方法：食疗是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以养血乌发.多吃水果蔬菜.尝试用啤酒来洗头。把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次。