枸杞的补肾食疗

枸杞豆浆

材料：黄豆、枸杞、白糖适量。

做法：1、把黄豆和枸杞洗净，提前浸泡一夜；

2、把浸泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机里面，加清水；

3、盖上盖子，打开开关，大约20分钟就可以喝上香甜的豆浆了 ；

4、喝时可以过滤一下豆渣，放上白糖，口感会更好。

山药枸杞粥

材料：山药100g，枸杞20g，小米适量。

做法：1、所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着；

2、将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。

3、大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

枸杞子能补肾，不过要选对正确的方法，专家提醒，干吃枸杞是最补肾的，不过干吃枸杞也不能吃太多，否则就会引起上火、流鼻血等毛病。

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