枸杞还有这些吃法
枸杞还有这些吃法
大枣枸杞黑米粥
材料：枸杞、大米、黑米、大枣。
做法：1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净；
2、大米与黑米用水提前浸泡一小时；
3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入；
4、大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。
蜂蜜枸杞茶
材料：枸杞一小把，蜂蜜适量。
做法：1、枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水。
2、等枸杞水温热时（大约40度左右时），放入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜融化即可饮用。
百合枸杞茶
材料：鲜百合2克，生地黄3克，枸杞子3克。
做法：1、准备好鲜百合、生地黄和枸杞子。
2、将鲜百合和枸杞子清洗干净。
3、将鲜百合、生地黄和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，约8分钟后即可饮用。
枸杞常见的食用方法如下：1、枸杞汤。枸杞瘦肉汤、枸杞黑鸡汤、枸杞红枣汤等，枸杞汤不仅味道鲜美，而且很有营养，特别是补气养颜的女性更喜欢。2、枸杞粥。洗净白米后，在水中浸泡几分钟左右，用小火煮至白米稀烂，放入枸杞后慢慢煮。3、枸杞泡茶。将枸杞、茶叶、菊花、桂圆、红枣等放入杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。4、干嚼枸杞。一种既简单又能很好地保持枸杞营养的吃法。
枸杞子药食俱佳，除了入药，还有多种吃法。如用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服，嚼着吃；枸杞子50g，浸酒一周后饮用，每天早晚各10ml；枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴就更多了。
你好，建议合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
