多梳头

每次梳理头发时，注意按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。最好用木梳或牛角梳。头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

勤洗发

洗发有利于头部皮肤的呼吸，隔天洗为宜。用温水洗发，边揉搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。注意别选用脱脂性较强的洗发用品。

减轻压力

来源于工作、学习、生活的压力越大，斑秃、脱发、白发就越提前。日常作息要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情也是防止头发早衰的方法之一。

合理饮食

多吃些对头发有滋补作用的食物，如黑芝麻、核桃、鱼和家禽等。

咨询专家

平均病程大约为3年半，就诊时平均年龄29.5岁左右，大部分是中度脱发患者，治疗难度加大。因此，越早发现病情，越早咨询诊治，效果越好，千万贻误不得。

（责编：陈晓 ）