1、在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等，这些都是保护头发的重要因素。

2、一个人身心健康、精神焕发，头发必定光泽、滑润。因此要坚持经常性的体育锻炼，以保持健壮的体魄、良好的心境。

3、梳头是最简单有效的清洁头发和保护头发的措施。每天应多梳几次头，每次缓缓梳刷2-3分钟，约100次左右。但染过或烫过的头发，梳100下会招致许多不必要的麻烦，应注意。

4、要保持头发健美，必须定时洗发，一般来说每周洗1-2次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。

5、头发长到一定长度后一定要修剪。如不及时修剪，会引起头发油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉。头发长短男女有别，现在许多男性也留长发，这无论从美发还是护发来说，都不可取。因此提倡勤剪头发。

6、最后一点，洗头忌用过热过冷的水、忌用碱性强的洗涤剂。烫发次数切忌过频，禁忌头发化妆品使用过多、过乱。

（责编：陈晓 ）