葡萄沙拉
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好
原料:葡萄400克,樱桃40克,苹果50克,沙拉酱90克。
制作方法:1、将苹果洗净后去皮去核切丁,葡萄洗净后去皮去籽,樱桃洗净备用;
2、准备好一个干净碗,加入沙拉酱调成汁,再放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。
水果是女性朋友的最爱,而且补血也是女性朋友特殊的生理体质所需要的,所以可以适量多吃些补血的水果哦。