你好，冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。 月(冬季) 木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 柑橘橙 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 无花果 鹤首瓜 2月(冬季) 木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜 2月(冬季) 樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 草莓 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 果蔗 台湾青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 柑橘橙

“冬吃萝卜，夏吃姜”冬季气候比较寒冷，多吃些萝卜，能够驱散寒气，通气血的功能。冬季不是绿叶蔬菜成熟的季节，由于现在科技的发达，由于暖棚的技术，才能够吃上绿叶蔬菜，但这些绿叶蔬菜，没有经过充足的日照，营养价值远不如时令季节的蔬菜。所以到什么季节吃什么蔬菜，冬季我们可以吃萝卜、白菜、土豆、南瓜等蔬菜。

怀孕时一定要注意饮食，在冬季尽量不要吃反季节的蔬菜和水果，反季节的蔬菜水果都会打农药，一般容易对孩子造成影响。冬天可以吃点儿白菜，土豆，南瓜，大豆，胡萝卜等。怀孕时也可以多吃点营养价值高的食物，可以喝点鸡汤，鱼汤，排骨汤的，少吃油腻辛辣刺激性大的食物。