健脾益气食谱：南瓜补血粥
很多老人家气血不足，容易感到寒冷，应该多吃补血健脾，益气的食物，推荐一款南瓜补血粥，最适合健脾了。
南瓜补血粥的做法
1，将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥
2，在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用
营养功效
1、南瓜是公认的保健食品，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者，南瓜中含有高钙，高钾，低钠有利于预防骨质疏松和高血压。康妮的母亲特别喜欢南瓜；
2、小米含有维生素b1、b2等营养物质，能起到很好的补脾健胃作用，与还能预防消化不良以及口角生疮等情况的产生。小米含有丰富的硒元素，而硒又是重要的抗氧化剂，所以经常食用具有明显的抗衰老作用。想要延缓衰老的亲们一定要多吃小米。小米含有丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。
你好，胃溃疡能吃南瓜粥，南瓜能够保护胃黏膜，治疗胃溃疡，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 此外，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。祝你健康！
患者好，想要补气血，可以喝以下这几种粥：第一种，红枣桂圆黑米粥，以红枣、桂圆和黑米为主要原料制成，红枣和桂圆中都含有丰富的铁元素，可以有效的促进血液的生成，具有活血补血的功效，可以用来预防贫血；第二种，小米南瓜粥，以小米和南瓜为主要原料制成，具有补中益气、养血补血的功效，适合气血亏损的患者服用；第三种，燕麦粥，以红枣、核桃和燕麦为主要原料制成，有养颜补血的作用。希望我的回答对你有帮助。
怀孕期间还是可以吃南瓜红枣粥的，有补血补气的效果的，注意适当就好，怀孕期间多吃水果蔬菜，不能吃辛辣刺激性食物为宜，多休息，不要剧烈运动，搞好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为宜
