你好，“高钙饮食”对预防女性卵巢早衰也有很大的帮助，所以女性朋友们咋日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾米、海带、紫菜、海参、羊肉、鸡肉、鸭肉以及各种肉类禽蛋等。此外，女性朋友平时可以多吃一些植物性雌激素含量丰富的食物，可以增加女性体内雌激素的含量，对预防卵巢早衰也非常有帮助。常见的含有雌激素的食物有：大豆、红豆、黑豆等等。女性朋友还可以常吃富含叶酸食物和胡萝卜，对保护卵巢也有很好的作用。平时生活中还要加强锻炼，增强机体免疫，保持愉快的心情，避免熬夜或是压过大.

你好；一般考虑山楂，蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生，还可以服用蜂王浆，多食大豆，扁豆，谷类，小麦，洋葱等含有含植物雌激素的食物，密切观察。

保护卵巢： A、高钙饮食 美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 B、服用维生素c和维生素e 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 C、多吃胡萝卜 英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 D、叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。