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哪些食物能够保护女性的卵巢呢

2017/5/8 17:33:33

哪些食物能够保护女性的卵巢呢?

1、多吃胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的维生素,常吃胡萝卜的话,能够补充β-胡萝卜素,不仅能够增强女性的记忆力,同时还可以延缓卵巢的衰老,保护卵巢的正常功能。

2、服用维生素C和维生素E

如果从饮食当中摄入的维生素不足的话,女性可以考虑服用维生素C和维生素E的制剂,能够降低女性患上卵巢囊肿的机会,在平时的饮食当中,可以多吃一些西红柿、莴苣、玉米油、花生油以及柑橘等。

3、叶酸

多吃含有叶酸的食物,能够降低女性患上卵巢癌的几率,叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、高钙饮食

女性的饮食当中还要注意有足够的钙,钙元素摄入不足的话,容易导致女性的卵巢功能受到影响。在牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等食物当中有丰富的钙。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:哪些食物可以有效预防卵巢衰老呢

你好,“高钙饮食”对预防女性卵巢早衰也有很大的帮助,所以女性朋友们咋日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、虾米、海带、紫菜、海参、羊肉、鸡肉、鸭肉以及各种肉类禽蛋等。此外,女性朋友平时可以多吃一些植物性雌激素含量丰富的食物,可以增加女性体内雌激素的含量,对预防卵巢早衰也非常有帮助。常见的含有雌激素的食物有:大豆、红豆、黑豆等等。女性朋友还可以常吃富含叶酸食物和胡萝卜,对保护卵巢也有很好的作用。平时生活中还要加强锻炼,增强机体免疫,保持愉快的心情,避免熬夜或是压过大.

Q:吃哪些食物可以保护卵巢

你好;一般考虑山楂,蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生,还可以服用蜂王浆,多食大豆,扁豆,谷类,小麦,洋葱等含有含植物雌激素的食物,密切观察。

Q:吃哪些食物保养卵巢

保护卵巢: A、高钙饮食 美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 B、服用维生素c和维生素e 研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 C、多吃胡萝卜 英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。 D、叶酸 增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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