女性可以多吃一些豆制品，胡萝卜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种鱼类，都具有保养卵巢的作用。也可以吃一些苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等各种新鲜的蔬菜水果，都具有保养卵巢的作用，保养卵巢也可以做物理疗法。可以通过涂抹精油按摩卵巢进行保养。平时要注意保暖，多穿点衣服，避免着凉。

对于保养卵巢来讲，主要是吃些含有雌激素的食物，可以用山楂，蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生，还可以服用蜂王浆，这类食物里都含有天然的植物雌激素，对于保养卵巢来讲，效果都比较显著的，当然，如果卵巢功能衰退太严重的话，可以在医生指导下直接补充雌激素治疗的。

女人保养卵巢的方法，需要从多方面做起。
首先，不想生孩子的女性，做好避孕措施是保养卵巢最主要的措施。避免因为服用紧急避孕药或者是做人工流产而影响卵巢。
其次，不要沾染饮酒、吸烟的不良习惯，也是保养卵巢的有效方式。
第三，穿上厚薄适宜的衣服，避免腰、腹部受凉，同样有保养卵巢的作用。