保持头发清洁

要防止头发的干燥，适当的皮脂是必须的，但也需要防止皮脂过多导致堵塞毛孔，所以需要积极而有规律地清洁头发和头皮。尤其在冬季，人清洁身体和头发的次数会因为寒冷而有所降低，保证一个星期3次清洁头发的频率是比较合适的。

充足的睡眠

充足的睡眠对很多事都十分重要，要实现拥用一头健康头发的梦想就是其中之一。原因很简单：细胞新陈代谢最旺盛的时候是深夜10点到凌晨2点，所以这时候你必须要睡觉，并且一天要至少保证7小时的睡眠时间。都说美丽是睡出来的，头发也不例外。

禁烟

抽烟会导致身体和头皮的温度下降。头皮温度变低，血液循环就会变缓慢，这是头皮硬化的重要原因之一。除开其他健康原因，为了避免头皮活力下降，你也最好不要抽烟。

防紫外线

和肌肤一样，头发每天也会受到紫外线的侵害：紫外线会氧化头发，造成头发的干燥和断裂。一般大家会在紫外线强的春夏打遮阳伞，这是很好的习惯。不过在冬天也不能忽略紫外线的危害，所以外出时可以选一顶漂亮的帽子，既好看、又保护了头发的健康。

（责编：陈晓 ）