睡前吃枸杞能减肥吗

第一步在中餐和晚餐的时候，就不要再吃甜点了，这时取5克黑枸杞泡到高脚杯里是不错的选择。我们要知道，一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里，这样我们在喝黑枸杞的时候就不用担心长胖啦！而且，饮用黑枸杞可以帮助你消耗更少的热量和降低你的消化能力，这样你就不会有饥饿的感觉，就不会一直想着吃美食和甜点了，这样就会对减肥有一定的帮助。此外，饭后喝喝黑枸杞也容易让你处于一种放松状态。

第二步要是在中餐或晚餐前你感觉到饿了，千万不要吃那些垃圾食品，这时来上一杯黑枸杞将是不错的选择。因为一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少，这样不容易使人长胖。而且，相对那些高脂肪、高糖分的垃圾食品来说，饮用黑枸杞既可以让你的胃部得到放松，而且也不会让你有饥饿感。我们在平时可以时常在冰箱里储藏1—2杯泡好的黑枸杞，这样当你感觉到饥饿的时候，就可以小酌一杯，解渴的同时还可以减肥，真是一举两得。

第三步在参加宴会或者餐厅聚会时，不要吃那些开胃菜，来上一杯黑枸杞是不错的选择。因为黑枸杞中的卡路里很低，而那些开胃菜的卡路里一般都会在300以上。此外，开胃菜一般都含有高脂肪和高胆固醇，如果你品尝了开胃菜，此时饮用一些黑枸杞正好可以帮助你降低胆固醇。当晚餐准备好的时候，如果你还没有饿，你就会吃得更少，这样也有利于减肥。

（责编：陈晓 ）