一天内平均吃多少枸杞好
一天吃多少枸杞好
枸杞子具有很好的滋补和治疗的作用，所以，常常被用来养生保健。但任何补品如果食用过量的话，会给身体带来负面的影响。所以对于枸杞子一天吃多少粒这个问题来说，需要根据自身的体质来选择。一般情况下，健康成年人每天可以吃20g左右，如果是用来治疗的话，每天可以吃30g左右。
另外，提醒朋友们，枸杞子并不适合每一个人，体质虚弱、抵抗力差的朋友适合吃枸杞子，但每天不可吃太多。可以每天吃一点，长期坚持食用，这样才能起到效果。但对于感冒发烧、身体有炎症以及腹泻的朋友，不可吃枸杞子，否则会对身体带来不好的影响，因此，朋友们一定要提高警惕。
一般枸杞可以泡水喝,一次泡10颗左右,还可以煮粥，不要太多,枸杞子不可常吃。
枸杞一天可以吃3~5克，由于枸杞的质量大小不同，一天大概可以吃15~30粒左右。枸杞味甘平，性凉，能够养肝滋肾润肺明目。平时少量的吃枸杞，能够补肝肾。枸杞不宜吃太多，以免导致脾胃积滞不能吸收。使用枸杞可以配合红枣，白术，丹参等药物一起服用，加强滋补的效果。
枸杞子每天最多只要吃10-20粒左右即可，枸杞子虽然性味温和，但是总体来说枸杞子还是比较偏热性，所以如果枸杞子吃多了就会导致上火；枸杞子有名目和滋补肝肾的作用，对于尿频尿急、肾虚腰痛以及眼干眼花等都有不错的疗效；而且枸杞子中富含微量元素以及维生素，可以增强抵抗力。
