中年人越来越胖的原因是（1）基础代谢率下降。随着岁月的变化，人体器官的功能逐渐下降，肌肉正在慢慢消失。肌肉衰退是基础代谢率下降的主要原因。2)运动功能下降，通过运动消耗的卡路里越来越少。3)生活丰富，事业有成，这些作用在神经系统中引起内分泌作用，容易囤积大量脂肪。4)解决办法是饮食合理均衡，增加蛋白质摄入，选择适合自己的运动，比如游泳、跳舞、散步等。饭要少吃多餐，细嚼慢咽，7-8成饱即可。

您好！根据您的描述情况，考虑可能是由于生活规律的不良，熬夜，平时缺乏运动，白天睡觉等.生物钟改变引起的！建议平时最好不要熬夜，多运动锻炼，适当控制饮食，戒烟酒，要多吃蔬菜水果。做些仰卧起坐减小腹部脂肪沉积。建议医院检查。

当人们到了30~35岁的极端，身体各个器官的机能开始走下坡路，比如呼吸心脏功能也会走下坡路，相应的代谢也会减慢，消耗减少，从而会出现一大堆的脂肪，积攒下来无法消耗，所以这时候建议你一定要注意少吃，还要注意科学饮食，不要吃高脂高糖的食物，多吃一些高纤维的水果蔬菜，还要注意多锻炼身体，多运动，这样才能够科学减肥！