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传统早餐的几大误区

2017/5/8 10:52:49

牛奶加鸡蛋代替主食

牛奶加鸡蛋是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。早晨人体急需靠含有丰富的碳水化合物的早餐来补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白,但它们主要供给身体结构,不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿,对肠胃有一定影响,并会间接影响工作效率和学习效率,对儿童影响尤其大。

纯牛奶混淆早餐奶

牛奶是很多人早餐必备之选。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分,但配料和营养成分不同。纯牛奶就是鲜牛奶,而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3%以上,而纯牛奶蛋白质含量通常在2.9%~3.1%之间。

边走边吃早餐

路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都在匆忙中度过,尤其住处离单位远的,早餐往往都路上解决,在小区门口、公交车站附近买包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼馃子等食品。边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。

油条加豆浆作为早餐

相比较为西化的牛奶加鸡蛋,中国传统的油条加豆浆受到更多人喜爱。但油条加豆浆同样不利于健康,油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利。此外,油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合油脂量明显超标,不宜长期食用。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:癫痫常识的几大误区

你好,误认为癫痫病是“精神疾病”:其实,癫痫病并不是精神病,癫痫病是由于人体大脑神经元突发性的异常放电,导致的一种突然发作的神经功能失常的障碍性疾病,所以大家不要将癫痫病当成精神病来进行治疗,而是应该去专门的癫痫病医院进行治疗,这样才会有较好的治疗效果。 癫痫系一慢性疾病,控制不好,可迁延数年,甚至数十年之久,为此,不少癫痫患者对能否治好这个病持悲观态度.必须指出,大多数癫痫的愈后较好,当然也有少数癫痫难以控制,愈后不理想.癫痫患者应持乐观态度,树立战胜疾病的信心。

Q:白癜风治疗的几大误区要注意

误区一:盲目治疗 很多患者在发现自己患上白癜风以后,只管找各种各样的治疗白癜风的措施,结果试了很多办法,也没有好的效果,白癜风的治疗是要根据不同病因、病情制定个性化的治疗方案,是有针对性的,不能盲目,所以患者在接受治疗的时候一定要去正规专业的医院查明病因,了解病情,配合医生制定有效地治疗措施。 误区二:迷信偏方,致使病情反加重 关于白癜风的治疗误区还有,有些白癜风患者迷信一些白癜治疗的偏方,而不去选择专业正规的医院接受治疗,四处收集民间各种治疗白癜风的偏方,有些偏方毫无科学依据,患者如用这些偏方,反而会加重病情,给身体带来了严重的副作用。 误区三:生活习惯随意,导致病情加重 有些患者认为接受治疗了,对病情就有控制了,还是依照平时的不良生活习惯,抽烟喝酒,想吃什么就吃什么,熬夜,这些习惯本就是导致白癜风病发的原因,治疗是如果不注意改正,是很容易导致病情恶化,治疗也不起作用的,素以患者要养成好的生活习惯,不管什么时候都要注意,饮食上保证营养均衡,不要吃辛辣、刺激、富含维生素C的食物,远离烟酒,不要熬夜,保证睡眠质量。

Q:济南治疗白癜风有几大疗法?

得了白癜风不要因为就医心切进入治疗误区,一定要保持冷静的头脑,选择正规白癜风医院进行正规治疗,在专业医生的指导下结合自己的病因,病情,病型,选择适合自己的方法治疗,尽量选择多种疗法综合治疗,效果更佳。

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