不建议喝粥。粥主要是单一的食物来源和不完整的营养素。把粥单独当作早餐当然是不科学的，但这并不取决于如何搭配。相关研究表明，早餐对儿童的记忆能力、人体免疫能力和良好的营养师有关。为了达到良好的营养标准，食物必须多样化，孩子们应该在早餐时多吃高蛋营养蛋白，每天早上喝足够的牛奶，只有鸡蛋充足，才能提高免疫力。例如：麦片、牛奶、鸡蛋，吃果蔬加坚果，几分钟就做好了。例如:麦片、牛奶、鸡蛋，吃水果蔬菜加坚果，几分钟就做好了。以红薯玉米为主食，加入鸡蛋、牛奶或酸奶，加入一些水果、坚果等食物，制作简单，节省时间。营养丰富的早餐应该包括四种食物1.谷类和土豆类2.优质蛋白质食物(牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉)3.新鲜水果和蔬菜4.坚果

一直以来，人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分。长期食用这些食物会使血液、体液、淋巴液等“生命液体”逐渐呈现酸性化，从而造成孩子的思运动功能发生障碍，出现抑郁寡言或激动暴怒的儿童孤独症。

儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。健康早餐小贴士1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。周2：黑面饽饽（烧饼）油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。周3：热饼松花（火腿）豆浆（牛奶）香虾白萝卜丝。周4：花卷肉松炸花生米豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。周5：煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜。周6：煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。周日：三鲜炒饭鸡蛋汤（豆浆）糖醋白菜。