据楚天都市报报道，上周，江夏区检察院对一起涉嫌故意杀人的精神病人申请强制医疗。据了解，1985年出生的姚某某生了女儿后出现抑郁症倾向。2016年12月的一天，姚某某在家中病发，对女儿掐颈致其窒息后又持刀割破其颈部，导致其女儿死亡，后姚某某主动报警。经鉴定，姚某某系抑郁发作，无刑事责任能力。
抑郁症，在人们的生活里已经不再是一个陌生的精神疾病，患上抑郁症常常会表现得非常痛苦，并且会有自杀和杀人的倾向，就如姚某某一样，若是家中人不加以重视，往往会造成悲剧。那么发现自己有抑郁症该怎么办呢？
立即停止自责
自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。
广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
坚持锻炼
对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。
让音乐陪伴你走出压抑
音乐的力量也是非常强大的，小编每次不开心的时候就会去k歌，慢慢竟然喜欢上了歌曲，音乐可以发泄内心的压抑，大家可以试着去听听开心的歌曲，优雅的旋律。
写日记
如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己。曾经的问题慢慢的已不再那么重要。
