女性应该如何保养卵巢？
女性应该如何保养卵巢？
一、预防卵巢早衰要做好食养调理
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
二、预防卵巢早衰得保持良好情绪
振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。卵巢保养要保持情绪乐观，经济条件好的话建议使用一些正规的女性生理产品，卵巢可以逐步恢复功能。
三、坚持锻炼对保养卵巢好处多
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
你好，试管婴儿后补充叶酸，多吃绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物等保养卵巢，保养卵巢最好的方法不是营养品，不是保健品。更不是补品或者药品。最关键的是自己的生活习惯要注意，不要劳累，不要熬夜，给自己减压，尽量生活规律一点，保持乐观开朗的生活态度。
40岁的女人保养卵巢需要通过饮食调理，另外建议配合锻炼。随着年龄增大，卵巢功能逐渐降低，需要在医生指导下多吃含有雌激素的食物，比如豆制品、洋葱和蜂蜜等。平时需要适当的跑步、跳舞等，对体内雌激素的分泌也有一定的刺激作用。建议定期去医院体检，平时加强饮食营养。
平常保养卵巢需要做好以下几个方面。
第一，注意腹部的保暖，尤其是腹股沟区不要着凉，
第二，多吃含有雌性激素以及大豆异黄酮等食物，比如黄豆，黑豆等。
第三，生活要规律，不要经常熬夜，不要过于劳累并且要保证轻松乐观的精神状态。
第四，不要过早性生活，或者性伴侣过多。
