如何防止卵巢早衰？
如何防止卵巢早衰？
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。
3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
防止卵巢衰老的办法主要包括：
1、平时就要养成良好的生活习惯，睡眠的时间充足，不能熬夜。要坚持进行规律的体育锻炼，增强体质。
2、吸烟、饮酒、过度节食，这些不良习惯都容易导致卵巢早衰，要注意避免。
3、性生活的时候采取有效的措施避孕，避免反复的做清宫流产手术。
你好根据你提供的信息，卵巢囊肿和宫寒没有什么直接关系的，卵巢囊肿有很多都是生理性的。
关于卵巢早衰的预防，你需要注意的事项很多。首先，你需要注意自己的休息与饮食，减轻工作和生活的压力，不要熬夜。饮食方面一定要多吃蔬菜和新鲜水果，注意饮食的健康和卫生。另外肉蛋鱼一定要均衡饮食，不要偏食。其次，要避免有害的化学物质，以及放射线，药物对于卵巢的损伤等等。另外还需要注意体检。
