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预防盆腔炎怎么做

家庭医生在线 2017/5/5 10:28:42

盆腔炎属于女性常见疾病之一,流行于20~35岁之间的成熟女性中。导致盆腔炎的原因很多,其中女性性生活无高潮就容易导致盆腔炎的情况发生,因此女性要注意尽量避免。那么,如何通过腹部保健操预防盆腔炎呢?

1、按摩腹部

身体自然站直,均匀呼吸,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。

2、轻揉肚脐

身体自然站直,也可以采用坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手、掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

3、轻拍小腹

身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力适度,切勿过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

4、横向扭胯

身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,再做两个八拍。

5、侧向扭跨

身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,同时带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。

6、腹式呼吸

身体自然站直,也可以平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:济宁盆腔炎如何进行保健呢?

盆腔炎是子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜炎症的总称。由于女性生殖道的解剖和生理特点,容易受到感染而发生。盆腔炎多半是由于上行感染所致,当然也有一部分是由于全身感染而血行播散至盆腔。由于容易发生,故预防是要点。

Q:盆腔腹膜炎如何保健护理

盆腔腹膜炎:1,预防:盆腔腹膜炎对女性的健康有着甚大的影响,严重的甚至可危及生命,做好预防工作很关键。1)注意卫生。首先广大妇女应注意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生;2)避免感染。进行人流、放环,其他宫腔手术及分娩,应到正规医院去,以避免消毒不严格,人为造成感染。3)保持心情愉快,注意劳逸结合。4)阴道有出血时禁止性生活。2,急救措施:盆腔炎急性发作时,严重可进展为慢性腹膜炎、败血症,甚至中毒性休克。急性盆腔炎多有高热、畏寒、下腹剧疼及压痛。如若盆腔炎急性发作,可进行以下急救方法:1)卧床休息,取半卧位。2)给予清淡、易消化食物饮食。3)腹部剧痛时,可给予镇静止痛药物并给予下腹部热敷处理。4)避免各项妇科检查,防止炎症扩散。5)急性盆腔炎高热者,可采用物理降温或给予少量解热药物口服。6)尽早送往进一步诊治。

Q:济宁哪里看盆腔炎,患有盆腔炎的危害有哪些?

盆腔炎一般就是指女性生殖器官盆腔以及盆腔周围组织发生的炎症,其也有急性和慢性之分,慢性多有急性转变而来。病发时患者一般会感到发热、下腹部不间断性疼痛、女性生殖道分泌物增多。济宁医院坐落于济宁市建设北路(汽车北站正对面),经济宁市卫生主管部门审批的妇产科专科医院,建筑面积8000余平米,是集生殖健康与不孕症、妇科微创、宫颈病防治、妇科炎症康复、女性保健的研究、预防、诊断和治疗为一体的特色化、化的专业妇产科医院,中国妇产科医院联盟单位、医保定点医院。选择济宁医院,让您轻松做女人。

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