软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。软组织损伤在日常运动中并不少见，那么软组织损伤的表现有哪些？又应该如何治疗？
软组织损伤的表现有哪些？
软组织损伤的分类及表现：软组织损伤包括急性软组织损伤和慢性软组织损伤。
急性软组织损伤：包括单纯的损伤（扭伤、挫伤、断裂、撕脱）和伴有骨折、脱位的损伤，可分类闭合性或开放性损伤两种。软组织扭挫伤为急性单纯性闭合性损伤，是在日常生活或劳动中，由于姿势不协调或遭受暴力直接撞击，而引起的局部软组织肿胀、充血、渗出等炎性病理病变。急性软组织损伤患者多有明确的外伤史。如打球时不慎足内翻。
慢性软组织损伤：慢性组织损伤是由于急性损伤治疗不当或不彻底，或单一劳动姿势、持久负重引起的累积性损伤，加之环境潮湿寒冷，引起局部软组织的变性，增生粘连等病理改变。
软组织损伤的中药外敷疗法
（一）敷药。即指将中草药配伍后碾成细末备用，使用时用白酒、黄酒或醋将药粉调成糊样，敷在患处，常用的有五虎丹、九分散、七厘散等。
（二）擦药。又称外用药水，一搬是用药与白酒或醋浸制而成，使用时直接擦搽患处或擦后结合局部热敷。常甩的有不骨水要香风湿油、骨友灵等。
（三）膏药。多为成药，如伤湿止痛膏、关节止痛膏、麝香虎骨膏、狗皮膏等。按功用可分为治疗损伤和治疗风湿两大类，在使用时要按其功用的不同选择应用，这一类药物有时引起皮肤的过敏反应，如皮肤出现红疹就要停用。
（四）腾洗药。可分两大类，一是用中草药配伍后置于锅或盆中加水煮沸后熏洗，这类药物的配伍各医院大都根据自己的经验组方配制。另一类是成药，如祛寒止痛砂、热敷灵、寒痛乐等，这类药物使用方便，很受患者欢迎。
软组织损伤中医治疗法
处方：姜黄、大黄、赤芍、白芷各等份。
用法：上药碾成细粉，以蜂蜜调成膏状，密封于瓶或罐中备用。将调好的药膏外敷患处，厚约0.25—0.50厘米，其范围应尽可能将肿胀痛处全部敷盖，外覆翅料薄膜或油纸，再以纱布包扎网定。药干结后，将药取下，重新敷药膏。一般外敷3～5天即见效。
适应症：凡跌打损伤、皮肤无破损的瘀血肿痛，或痛有定处的局部肿胀者，均可使用。
软组织损伤后期食用偏方
1、牛肉荔枝羹
组成：牛肉50g，新鲜的荔枝50g。
制法：牛肉煮熟后切成块，鲜荔枝去核，一起放入锅中，加清水200ml，急火煮开2分钟，后改用文火慢慢熬成羹，分次服用。
功效：牛肉味甘性平，有补脾益气、强筋壮骨的功效。荔枝生津和胃，有益气补血功效。总之，该羹具有益气健脾、强筋壮骨的作用。
2、大枣白芷粥
组成：大枣10枚，白芷10g，粳米200g。
制法：将大枣和白芷洗净，放入锅中，加清水500ml，并把粳米倒入锅中，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，趁热分次服用。
主治：软组织损伤后期体质较弱的患者。
功效：补益中气，调理身体。
3、黄酒泡薏苡仁
组成：薏苡仁100g，黄酒500ml。
制法：将薏苡仁洗净并晾干，研成细末后放入黄酒中，封固保存，每天摇匀1次。封固5天后便可饮用，每次10~15ml，每日2次。
功效：祛风湿，强筋骨，健脾胃。