不少爸妈都因为孩子便秘的事情而烦恼过，看到宝宝便便时涨得满脸通红，好不心疼，都希望赶紧找到应对的好办法。我们先来了解一下，宝宝便秘的原因是什么？
宝宝便秘的常见原因
生活习惯没养好
如果宝宝没有养成规律的排便习惯，经常憋便的话，也会造成便秘。这种情况容易发生在2-5岁，正在学习独立上卫生间，学习控制大小便的孩子身上。
精神因素
有的孩子生活环境改变，刚上幼儿园或者换看护人等，产生紧张焦虑情绪，也可能出现暂时的便秘现象。
补钙过多
虽然钙对宝宝的成长有着不可替代的作用，补钙过多却会引起宝贝的便秘。钙在人体中主要通过粪便排出。由于粪便中存在大量的脂肪，当宝贝补钙过多时，钙与脂肪结合形成质地坚硬的皂碱，加重宝贝排便的困难。
辅食添加过晚
由于宝宝六个月左右，单纯的母乳喂养，已经不能满足宝宝对营养的需求，如果不及时添加辅食，宝宝身体中就会缺乏各种营养素，尤其是对肠胃蠕动有促进作用的VB1。而且母乳本身食物残渣少，单纯以母乳喂养，导致宝宝的大便体积较小，不能刺激大肠蠕动，粪便在大肠中停留得时间越长，水分被大肠肠壁吸走越多，粪便也变得体积更小且干燥，进一步加重了宝宝排便的困难。世界卫生组织建议：从6 个月以后开始， 在继续母乳喂养的基础上逐渐添加各种辅食。及时地添加辅食不但能供给宝贝所需的营养，更减少宝贝便秘的几率。
病理因素
包括肠道疾病及肛周疾病等。新生儿、小婴儿长时间不排便或长期几天才一次大便，首先要除外先天肠道发育方面的疾病，如先天性巨结肠。建议先去儿童外科专业就诊。
饮食不当
蛋白质摄入过多，食物加工过于精细，碳水化合物和膳食纤维摄入较少。
便秘怎么办
推荐食疗方
甜杏仁粥（10个月以上适用）
原料：甜杏仁5～10克，大米150克。
做法：将甜杏仁磨碎与米同煮成粥。
用法：1岁以下的孩子每天食用不能多于7颗。如果用成品杏仁露不能多于100毫升，1～3岁不能多于200毫升。成人不限。
功效：滋阴润肺，止咳平喘，润肠通便，适合干燥季节。
松仁芝麻粥（10个月以上适用）
原料：松仁10克，芝麻5克，米150克。
做法：将上述3种食材同煮成粥食用。
功效：补虚润心、清肠躁。
养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多宝宝便秘的原因之一。婴儿从3个月起就可以训练定时排便，因进食后肠蠕动加快，故一般选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，能起到事半功倍的效果。
按摩治疗
家长可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在宝宝进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种。
适当地按摩宝宝肛门口：这能引起生理反射，促进排便。