日常女人保护卵巢健康的方法有哪些
1、保持好心情。卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
2、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。
4、不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇饮食。
5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
保护卵巢健康可以从以下几个方面来保护：首先，卵巢需要丰富的营养维持卵巢血氧供应，平时的饮食需要注意均衡营养，多吃点蛋白质含量高的食品，防止营养不良，影响卵巢功能；其次是需要保持生活规律，心情舒畅。流产是性激素分泌的器官，也会受到不良情绪刺激，熬夜等影响；还有需要定期检查，防止卵巢有病变。
平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等；选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松；减少被动吸烟的机会；加强体育锻炼，瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式；减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
更年期主要是身体激素分泌水平开始下降，引起一系列的变化，如：心烦、睡眠不好、爱发脾气等。 对卵巢保护的方法是激素替代疗法。即通过补充雌、孕激素，来弥补卵巢功能不足，帮助恢复其原有的功能，这需要在医生指导下用yao。值得注意的是，从临床治疗效果看，病程的长短与疗效之间存在密切关系，因此要早治疗。
