经常晚上被腿抽筋给痛醒，抽筋的痛来得快去得也快，可是那一霎时真的让人苦不胜言。缺钙虽是抽筋的常见缘故缘由，但抽筋并不全是缺钙引起的。那么，小腿抽筋是什么原因造成的呢？

小腿受凉

小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

剧烈运动

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。还有，运动时间长且运动量大，导致出汗过多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，让代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，就很容易发生痉挛。

缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此常常发生腿部抽筋。

疲劳过度

比如你在长途旅行、山、登高时，小腿肌肉就容易发生疲劳。因为每一次登高。都是用脚支持全身重量，腿部的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

睡姿不对

比如长时间仰卧，使得被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵到床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起肌肉挛缩。

（责编：何诗雅 ）