女人补气血，最常见的就是红枣，补血养颜。然后猪肝，最好煲汤来喝。还有桂圆，黑豆，黑芝麻，木耳这些都是对补气血有好处的食物。

补气血吃食物或药物好。 补气血的食物，最常见的是红枣、瘦肉，以及猪血、鸭血、羊血等血制品等。 一些症状比较严重的患者，通过食疗无法改善，可以在医生指导下选择口服药物方法治疗，例如口服复方阿胶浆等，需要注意的是，有药物过敏史或禁忌症患者禁用。

男人补气血可以吃些药物配合饮食来进行调理；可以服用些中成药来进行治疗，例如十全大补丸、人参养荣丸、气血和胶囊等；也可以通过服用些益气养血的中药来进行调理。饮食上可以多吃些动物肝脏、牛肉、胡萝卜、鸭血、奶类、蛋类、黑芝麻等食物；不要吃生冷和辛辣的东西。