1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾，益精血的作用。用于精亏血少的月经病女性。

2、桑葚

桑葚具有滋阴补血的功效，能够补肝肾之阴。最适用于肝肾阴虚体质的人。

3、阿胶

阿胶同样具有滋阴补血功效。对失眠健忘、手足颤动、牙龈龈出血、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

4、牛奶

牛奶滋阴受到历代医学家的颇多赞誉，也有很多女性朋友利用牛奶来美容养生。牛奶可以改善肌肤干燥，让肌肤变得水嫩白皙。

牛奶还可以改善失眠多梦、神疲乏力等症状，最适合阴虚者。

5、燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润、富有弹性。

（责编：陈晓 ）