调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

你好，根据你的情况分析 晚间不宜服用人参。人参能促进人体的新陈代谢，可抗衰老，人参辛甙对人体有保暖作用，可以补体。但人参对大脑皮层有兴奋作用，晚上服用人参易导致失眠和饱闷。中医认为，服用人参最好在早晨漱口之后，空腹服人参，活动后再进早餐，既可吸收，又不滞气。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而，很多人在日常生活中却不注重胃的保养，特别是现在入秋，胃容易受伤，很多日常生活习惯在不知不觉侵害着我们的胃。中山大学附属第六医院中医科主任石显方接受家庭医生在线采访时介绍，不良的生活习惯是引起胃病的主要原因。如：饮食不规律：早餐不常吃，午饭简单对付、晚餐“大吃大喝”、甚至睡前加餐；秋天天气转凉，一般人都会注意防寒保暖，但部分人贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处于空调环境中，会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能；吃东西狼吞虎咽，粗糙的食物不但会直接磨损胃粘膜，并且加重胃的贮纳、研磨、消化功能，从而增加胃的负担；喜吃煎炸之品：煎炸油腻的食物不易消化，加重胃的负担，另外这类食物积聚在胃中，加重体内积滞的热气，易遭引外风；酗酒、嗜烟：饮酒直接损害胃粘膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。