吃葡萄干有很多好处。先吃葡萄干可以预防贫血。葡萄干中的许多微量元素被人体吸收后，可以达到补血的效果。吃葡萄干还可以预防冠心病和神经衰弱。吃葡萄干的缺点是葡萄糖的含糖量相对较高。对于高糖尿病患者来说，它会增加血糖，这对健康不利。吃太多的葡萄糖也会导致过多的内热。

孕妇可以吃葡萄，可以起到提高食欲，增强消化功能，补充部分维生素的作用。 在怀孕的早期，因为hcg升高，影响消化功能，吃点葡萄有助于促进消化，减轻呕吐反应。对胎儿没有特殊的好处，也没有害处。

多吃葡萄的好处就是让皮肤的代谢能力变得更强，从而去除皮肤的有害物质和毒素积累，这样皮肤清洁程度更高，美白效果更好。另外，适当吃葡萄可以预防血栓的形成，降低人体的胆固醇，减少血小板的凝聚力，预防心血管的疾病。 因此平常如果有条件，可以多吃葡萄，会有很多好处。