宫颈白斑，就是女性的宫颈部位长出白色的斑点，此时很多女性都会变得非常的担心，担心会不会传染，担心会不会影响性生活，其实对于这种疾病，还是建议在生活之中要做好预防，下面主要介绍一下生活之中如何做好宫颈白斑的预防呢 ？

注意科学合理饮：月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

注意休息：当今社会，竞争力大，生活节奏非常快，很多人的生活规律都被打乱了，这也是在现在癌症多发的因素之一。所以，在平时生活中一定要注意改善自身的生活环境，让充足的睡眠得到保证，才能有效的防止癌症，如宫颈白斑的癌变的发生。

注意保养卵巢：卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。

注意补充维生素E：维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。

总之，上述介绍的就是生活之中预防宫颈白斑的一些方法，其实想要预防的话，就需要在生活之中注意养成好的饮食习惯，一定要树立科学饮食的观念，多吃一些含有营养的食物，另外就是一定要注意多休息，从而极大的预防自己患上这种疾病。

（责编：苏雅婷 ）