肾虚常表现为气短，疲惫无力、面色苍白、小便多，怎么才能改善肾虚状态？专家解释，这是很容易的，只要在饮食方面注意多吃点栗子即可。

吃栗子能改善肾虚

1、栗子生吃，适宜于吐血、便血者。

2、栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒者。

3、栗子细细咀嚼，连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。

4、每日吃栗子10颗，同食猪肾粥，可治一般肾虚引起的腰腿无力。

温馨提示：栗子虽有食疗功效，但也要控制食用量，糖尿病人要自行节制食用量，产妇、小儿便秘者不宜多食栗子。栗子食用过量易伤脾胃。食积停滞、脘腹胀满者忌食。

（责编：陈晓 ）