改善痛经的食物在日常生活中,特别是月经期及其前后,利用食物的偏性来改善体质,有助治疗痛经.如痛经时要避免吃生冷及辛热食物.否则会造成血路不畅的现象,加重疼痛.可多吃一些温性的食物.(1)气滞血瘀型：可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜,荔枝,橘子,山楂,丝瓜,桃仁,芹菜,油菜,墨鱼,花生等.(2)寒湿凝滞型：可多吃一些具有祛寒除湿,温经通脉的食物,如生姜,大葱,八角,花椒,扁豆,韭菜,芥菜,辣椒,荔枝,桃子,栗子,羊肉,鸡肉,狗肉,鲤鱼,鲫鱼,胡椒等.(3)阳虚内寒型：可多吃一些具有温补脾肾,温阳散寒的食物,如豆油,胡椒,八角,韭菜,羊肉,牛肉,草鱼,虾等.(4)湿热下注型：可多吃一些具有清利下焦湿热的食物,如苦瓜,苦菜,茄子,黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,绿豆,苹果,梨,薏仁,茶叶,紫菜,赤小豆,黄花菜,蚬等.(5)气血不足型：可多吃一些具有补气生血的食物,如海参,鸡肉,大枣,黑豆,香菇,枸杞,龙眼肉,奶,蛋,葡萄,章鱼,泥鳅,黄花鱼等.(6)肝肾亏损型：可多吃一些具有补肝肾的食物,如枸杞子,银耳,木耳,椰子,核桃,牛筋,干贝,鲍鱼,鸭蛋.痛经病人应忌哪些食物?1,忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经；又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经.所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品.此类食品包括：各类冷饮,各种冰冻饮料,冰镇酒类,生拌凉菜,螃蟹,田螺,蚌肉,蛭子,梨,柿子,西瓜,黄瓜,荸荠,柚,橙子等.2,忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩,血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物.酸性食物包括米醋,酸辣菜,泡菜,石榴,青梅,杨梅,草莓,杨桃,樱桃,酸枣,芒果,杏子,李子,柠檬等.3,忌食刺激性食物：有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致.如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血,炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重.辛辣温热之品有辣椒,胡椒,大蒜,葱,姜,韭菜,烟,烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃.

食补既方便又实惠，人们乐于接受，一般没有副作用，而且可引起药物起不到的作用，但必须根据体质情况适当进补，如人老肾虚可多吃些补肾抗老的食品，如胡桃肉、栗子、猪肾、甲鱼、狗肉等；防止神经衰弱，推迟大脑老化，可多吃些补脑利眠之食品，如猪脑、百合、大枣等；高血压、冠心病应多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海带等；防止视力退化应多吃蔬菜、胡萝卜、猪肝、甜瓜等。通过食补能使脏腑功能旺盛，气血充实，使机体适应自然界的应变能力增强，抵御和防止病邪侵袭，即中医所谓“正气存内，邪不可干”。

您好，肾虚主要是气血不足，还有身体缺乏个别微量元素。建议可以多吃黑芝麻，黑木耳，黑豆和何首乌等黑色素食物，还可多吃山药，枸杞，莲子和芡实等药材，也可多吃牛肉，羊肉等红肉，另外生蚝，海虾等丰富蛋白质的海产也是可以的。你可以根据自己实际进行选择。希望我的回答对你有帮助。