肾虚补救“宅急便”：还你一双明亮的眼、可爱的脸

1、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。

3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！

4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。

还需要说明的是，即使患上了肾虚，也是有补救的方法的，比如，肾虚的女性可以多注意自己的饮食问题，每天喝上一两杯酸奶，这样对于预防肾虚，也是很有帮助的，但是，由于酸奶对肺部会有一定的影响，所以经常喝酸奶的女性，应该早点睡觉。

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