肾虚补救“宅急便”
肾虚补救“宅急便”：还你一双明亮的眼、可爱的脸
1、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。
2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。
3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！
4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。
还需要说明的是，即使患上了肾虚，也是有补救的方法的，比如，肾虚的女性可以多注意自己的饮食问题，每天喝上一两杯酸奶，这样对于预防肾虚，也是很有帮助的，但是，由于酸奶对肺部会有一定的影响，所以经常喝酸奶的女性，应该早点睡觉。
如果肾虚，可以考虑通过锻炼调理，但也需要看疾病大小，肾虚一般是不节制手淫，不节制性生活损伤，和个人体质不好，作息不规律等也有关系。每天坚持两个小时的有氧运动，慢跑和腰部运动为宜，按时作息避免太劳累。多吃些补肾益气的食物，如黄鳝、虾、山药、鳖甲、龟板、枸杞、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜、肾脏等。
医生建议：您可以使用肾宝片进行调理的，这样可以改善脾肾虚寒的症状，也可以使用玛卡进行泡酒使用，但是要注意饮用的量
1、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。
2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。
3、减缓压，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！
4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。
