乳腺增生是很多女性朋友都遇见的问题，那么对于乳腺增生应该怎么缓解呢？

下面介绍3种缓解方法：

1、将体重保持在适度的范围内。对于过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存雌激素。如果你体内脂肪过多，就可能有过剩的雌激素，而乳房组织对激素可是非常敏感的。

2、轻轻按摩乳房，可使过量体液再回到淋巴系统。按摩时，先将按摩乳液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压下再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、用蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎，这种方法也有助于治疗轻微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷1小时。能有效去除疼痛。

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