自我按摩预防乳腺增生
自我按摩预防乳腺增生
经常按摩乳房、胸部可使脑下垂体和卵巢分泌雌激素的功能得到加强，气血循环良好，进而避免乳腺增生的发生。胸部按摩通常使用以下几种方法。
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外、向上推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋淋巴结处。先轻摩擦一遍，后重，再轻。共摩擦3遍。
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋淋巴结处，如此反复3~5分钟。揉捏时应用指掌肌肉之力，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：用拇指或食指、中指，也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩，然后点压有关穴位，如缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力宜轻。
对胸部、乳房进行按摩，最好在睡前、醒后和洗澡时进行；按摩前要洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头及皮肤。
乳腺增生的早期症状，主要表现为双乳胀疼、不适，一般为月经前逐渐加重，月经后逐渐缓解。与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生。乳腺增生是较常见的良性疾病，患者不必过于担心。但乳腺增生患者应定期就医检查，预防恶性疾病。或进行自我检查，手掌平抚按摩乳房，若有硬结或异常情况，便应就医做进一步检查。乳腺增生既不是肿瘤,也不属于炎症。希望对你有帮助。
乳腺增生是一大类，女性或轻或重都有乳腺增生的问题，因为乳腺增生作为一种良性疾病，单一的乳腺增生危害不是很大，可以通过乳房按摩、喂养和膏治愈。一些生活方式要注意预防乳腺增生。1、饮食结构，饮食均衡，少肉多菜，避免油腻和高脂肪的食物。2、不熬夜，培养规律的睡眠。3、远离烟酒，酒烟对乳房的影响也很大。4、选择合适的内衣，给胸部一个温暖的家。5、要有一种平静的心态，防止大的情绪波动。注意以上几点，乳腺增生不必太担心。玉林乳宝。平时也要经常去医院做自查，随时注意自己的乳房健康状况。
任何食物只是食疗，不能说是治疗。乳腺增生是较常见的良性疾病，患者不必过于担心。但乳腺增生患者应定期就医检查，预防恶性疾病。或进行自我检查，手掌平抚按摩乳房，若有硬结或异常情况，便应就医做进一步检查。单纯的乳腺增生也不会癌变发展成乳腺癌，所以女性在得了乳腺增生后不用过度焦虑和紧张，单纯的乳腺增生不需要吃药，如果有疼痛症状可以适当吃一些抑制增生的药。
