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怎么调节情绪预防乳腺增生

2017/5/2 17:22:04

乳腺增生危害女性的健康。让女性的身心受到困扰。因此对于女性朋友来说,一定要了解乳腺增生,调节情绪预防乳腺增生。

不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到身体畅快,心情舒展的感觉。有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样。

关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房最及时的挽救。

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,如果再因为患病使情绪更加不好,只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系,致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:怎么样预防乳腺增生?

乳腺增生患病的原因一般就是因为内分泌紊乱,长期雌激素的刺激,导致乳腺组织过度增厚。另外饮食过于油腻,或者是情绪过于紧张,长时间焦虑,对于乳腺增生的发病也有一定的影响。所以预防这种疾病就是在这几方面注意一下就行了。保持情绪乐观稳定,饮食以清淡的为主,少吃油腻的,多户外活动,多锻炼,这样就不容易发生这种疾病。

Q:女性乳腺增生怎么办

部分病人发病后数月至1~2年后常可自行缓解,多不需治疗。乳腺增生有很多类型,生理性的乳腺增生,如单纯性乳腺增生症,不需特殊处理,可自行消退。因为精神、情绪及人为因素引起的乳腺增生,通过自身的调整(如及时诊治与乳腺疾病发生相关的其它器官疾病,调节情绪、缓解精神压力,改变不健康的饮食习惯,戒烟戒酒等)也会消退或缓解。病理性的乳腺增生,需积极治疗,尤其是囊性增生类型,由于存在癌变的可能,不能掉以轻心。临床上常用的药物多数是中成药,具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用。此外,尚有激素疗法,有人采用雄激素治疗本病,但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡,不宜常规应用。仅在症状严重,影响正常工作和生活时,才考虑采用。、保持舒畅的心情、乐观的情绪。  2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。  3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

Q:成都女性应该如何预防乳腺增生?

  乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病,占全部乳腺病的2/3。尽管其发病原因及发病机理至今尚不十分清楚,但国内外多数学者认为与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过多和孕激素过少或二者比例不协调、乳腺组织对雌激素过分敏感,均可导致乳腺实质发生增生和复旧异常。通过大量的流行病学研究,医学专家提出了一些预防乳腺增生的措施: 1、在青春期应配戴适合的洶罩,不要束胸,以利胸部的正常发育,因为发育不好的胸部较容易发生乳腺增生及肿瘤。 2、保持精神舒畅和情绪稳定。现代医学证实,情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能,使雌激素水平增高,导致乳腺增生。 3、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的女性,尤其是中老年女性,长期使用含有雌激素的面霜,使体内的雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。为治疗更年期综合征需要补充外源性雌激素时,应保持最小剂量、最短疗程,否则会使体内激素失去平衡而导致乳腺增生。 4、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。因此,适时婚育、哺乳对乳腺是有好处的,而30岁以上的仍未婚、未育或哺乳少的妇女则易罹患乳腺增生。 5、乳腺中性激素的靶器官司,受内分泌的影响而呈周期性变化。性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱,从而导致乳腺增生的发生。因此,保持夫妻和睦、性生活和谐,对预防乳腺增生十分重要。 6、研究资料表明,半数以上的妇科病人患有乳腺病,最常见于月经周期紊乱和附件淡患者,患子宫肌瘤的妇女乳腺增生的发病率也很高。因此,积极防治妇科疾病无疑是减小乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

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