1)、 避免生气,保持情绪稳定,活泼开朗的心情有利于乳腺疾病的早日康复。
2)、 改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
3)、生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐,可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4)、 多运动,防止肥胖提高免疫力。
5)、 禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡,牛肉等肉制品。适时婚育可减少乳腺增生。
6)、 避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。高龄未婚育未哺乳为乳腺增生的几大诱因。
7)、 每月例行自我检查和定期复查。