办公白领怎样预防乳腺炎?
女性得了乳腺炎是一件非常痛苦的事情，因为这不仅仅会影响女性的美观而且还会影响女性的心情，所以有很多的女性想知道办公白领怎样预防乳腺炎？
女性得了乳腺炎是非常痛苦的一件事，它不但使患者乳汁不能外流，出现瘀积，使局部乳房组织活力降低，造成有利于细菌繁殖的条件。
从上述不难发现，从根本上说，乳汁瘀积和细菌感染是本病的两在原因，所以预防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀积和细菌感染。
1、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病，所以35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。坚持一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。
2、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。
久坐不动却会对盆腔造成不小的伤害。女性久坐，可能会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的結締組織及盆腔腹膜的炎症。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔冲血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、月经周期前后加剧。
最重要的是要避免长期保持一个姿势 ，尤其是长时间低头，每1小时左右要休息10分钟左右。而且你座的姿势不要过度弯腰低头的状态。
办公室的白领人群要预防颈椎病，首先应该改善好不良的工作习惯以及生活习惯，要尽量避免长时间卧床，长时间的久坐不动的姿势，要适当进行屈伸活动、旋转活动、前屈活动等等。其次要加强锻炼肌肉能力，对颈后部、背部、上肢体要坚持做合理的抗阻运动，如果颈部有疲劳感，应适当进行休息来帮助缓解。
