乳腺增生在女性乳腺疾病当中属于一种常见的病种。但是乳腺增生也不能不给予重视，患有乳腺增生疾病的人是患乳腺癌疾病人群的最高比例人群，也就是说，如果不重视自己的乳腺增生疾病，导致的后果是非常严重的。所以一定要做到一下三个不准。

一不准生气

生气会影响乳房吗？你可能从来就没有注意过，原来乳腺增生与生气还有关系，是的，女孩子是最爱生气的，但是从今天开始你就要注意的，生气对你没有任何好处，所以女孩子最好不要生气。乳腺增生与肝郁气滞有关，而造成肝郁气滞的主要因素是人们的不良情绪，焦虑、暴躁、抑郁、生气等都会造成肝经运行不畅，不通则痛，因此患者出现乳房胀痛、肿块、结节等，尤其在经期症状更加明显。

二不准穿内衣入睡

内衣其实是造成乳腺疼痛的主要原因，每天已经让乳房受了一天的累，晚上还戴着睡觉就不好了，所以不准穿内衣睡觉，因为晚上穿内衣睡觉会妨碍血液循环，影响睡眠质量。如果内衣过紧，或内衣材质不好，可影响乳房的正常发育，还会加重乳腺增生的症状。晚上可穿宽松点的纯棉睡衣，有助于乳房的放松，缓解不适症状。还应注意内衣的选择应大小适当，过小的内衣会影响血液循环及营养供给，引起乳房缺血、痉挛，加重乳腺增生。

三不准去按摩店按摩

如今人们更加重重视身体保养，各种按摩保健店的生意也十分兴盛，但是乳腺增生女性最好不要去进行按摩，因为如果按摩手法不专业可能会加重乳腺增生；精油渗透力很强，对于乳腺增生者而言最好不要使用精油丰胸，否则可加剧乳腺增生的速度。

第二个不准和第三个不准貌似执行起来还是比较容易的，但是第一个不准有点难度，要学会控制自己的情绪。乳腺增生也是一种疾病，保持舒畅的心情才是最好的良药。乳房是作为女人最重要的标志，一定要好好地保护起来。

（责编：陈晓 ）