相信乳腺增生对我们来说并不陌生，乳腺增生的出现，严重危害到了女性的身体健康，困扰着广大朋友的生活，但是有些女性因为对乳腺增生了解不深，所以对乳腺增生的重视程度不够，没有做好相关的预防工作，最后导致严重的危害出现。所以为了避免这样的情况，在日常生活中就要做好相关的预防措施。以下是相关的介绍。

预防：

保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

1）、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2）、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3）、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4）、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5）、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6）、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7）、自我检查和定期复查。

8）、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

（责编：陈晓 ）