夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。对于刮痧，只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，以防伤了皮肤。比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，特别难受，这种病症是风寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白，这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。即使同样是感冒，其症型也有虚有实。刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情太重、不易出痧等原因，这时候切忌用力过猛而造成皮肤伤害，反而选择拔火罐更适合。体虚的老人、儿童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，这些人群最好在中医生的指导下接受治疗，最好不要自行刮痧。

刮痧是现在比较流行的，用来养生和保健的方法，因为刮痧可以通过刮痧，顺着血流的方向，或者是中医中所说的经脉循行的方向去进行刮，可以促进血液循环以及把粘连或者是有瘀血的地方可以解开。是因为刮痧是属于必须要在身体上刮出类似于血一样的红色，所以不建议让小孩子去刮痧，因为小孩子的皮肤比较稚嫩，如果刮痧，力度掌握不好，会对孩子的皮肤造成很大的伤害。

刮痧是常用的治疗以及养生手法。对于寒性、热性以及湿性体制均有一懂得效果。但是不是所有的人群都适合刮痧。也需要辩证论治。刮痧是通过对皮肤刺激疏通经络进而打开汗孔，深入皮下透邪外出的一种治疗方法。如果皮肤有破损或者上伤口瘢痕要注意最好不要刮痧，以免引起感染，或者体制虚弱的患者，刮痧易耗散着元气。