提高刮痧效率的方法

1、按压力：刮拭过程中要始终保持一定的按压力，才能将刮拭的作用力传导至深层组织。

2、刮拭速度：刮拭时要匀速、用力均匀。不可速度过快，用力不均匀。

3、刮拭长度：一般以穴位为中心，总长度约8~15厘米（3~5寸），以大于穴位范围为原则。如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。

4、刮拭顺序和方向：一般以自然顺序为序。

5、背部、腹部自上而下刮（如果肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂则从下向上刮）。

6、面部、肩部、胸部，从内侧向外侧刮（按肌肉走向刮）。

7、刮拭时间：一般一次刮痧治疗应在20~30分钟之内，体弱者应适当缩短时间。

8、刮痧治疗间隔：要根据被刮痧者体质、刮痧后的恢复情况而定，同一部位以局部皮肤痧象完全消退，疲劳和触痛感消失为准。

（责编：陈晓 ）