牙周炎的预防方法

1。牙龈按摩

在经过认真的刷牙后，用干净的食指在牙齿和牙龈表面打圈一样地进行转动按摩，从上下颌后牙开始，逐渐按摩到前方。早晚各按摩一次，每次10~15分钟。但是，炎症急性发作期不要按摩；牙石较多时，应先清除牙石，再进行牙龈按摩。

2。叩齿法

每天早晚各用力咬合牙齿10次，咬合的时候要铿然有声，这个方法有助于促进牙周组织的血液循环，使牙齿变得坚固。

3。定期洗牙

每半年至1年做1次口腔洁治（俗称洗牙），保持牙龈健康和牙齿稳固，有效预防牙周炎。

4。正确刷牙

长期不正确的刷牙方法会使牙齿缝隙中的残留物无法及时被清除，形成菌斑、牙石，增加牙周炎的发病风险。刷牙的时候使用软毛牙刷，切忌采用横刷法，避免造成刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露等疾病。

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